儘管很多人相信配方奶跟母奶一樣好，甚至更有營養，我堅信沒有甚麼比母奶更天然更適合我的孩子。餵母奶媽媽最容易受到的質疑之一是：「你怎麼知道北鼻有喝飽？你怎麼知道你的奶水夠不夠？」奶嘴比乳頭來得容易吸允，北鼻喝得比較多也比較快，配方奶的熱量較高，這些北鼻通常體重增加較快，討奶的次數也比喝母奶北鼻來得少，這些種種因素都讓人有一種「北鼻光喝母奶不夠」的錯覺。

近年來越來越多的醫學研究都證明母奶是對孩子最好最健康的選擇，母奶裡所含的抗體是配方奶無法取代的，尤其對於有過敏體質或腸道有問題的寶寶來說，母奶更是天賜的“良藥”！此外，一生完馬上餵母奶會幫助媽媽的子宮收縮，餵母奶的媽媽不會馬上有月經，是最自然的家庭計畫方式；餵母奶消耗許多熱量，也是媽媽產後恢復身材的最佳選擇。

至於那「孩子有沒有喝飽」的質疑，許多的研究報告告訴我們：媽媽的身體會依照孩子的需要製造適合的奶量，孩子的需求與母親的奶量是成正比的。世界衛生組織提出的喂母奶的新觀念——「越早餵母奶越好」和「乳汁分泌與餵奶頻率成正比」已變為全球性的觀念。媽媽的營養當然有影響，但是母奶最大的天敵並不是那些傳統中流傳會退奶的食物，而是錯誤的觀念與信心不足壓力過大的媽媽。

我還曾被質疑過：「你從來不漲奶，一定是奶水不夠。」這也是不正確的，小兒科醫師告訴我們，北鼻排尿排便量正常與否才是正確的指標。引述陳昭惠醫生《母乳最好》一書中的文章：『在產後頭幾天，當奶水明顯增加時，妳可能會覺得乳房變熱、重且脹，但是奶水仍可順暢地流出，這就是所謂的脹奶。有的媽媽從出生後馬上就讓寶寶開始吸吮，並且常餵奶的，可能都沒有脹奶的感覺，但是寶寶的成長仍然很好，表示他實際上吃到足夠的奶水，脹奶時應讓寶寶多吸奶以移出奶水，在餵完奶後，腫脹的感覺都會減輕，乳房會較軟，感覺也會較舒服，通常在幾天之後，妳的乳房會適應寶寶的需求而較不會脹奶了。脹奶不等於奶水，因為有一部分是因為血流及淋巴液充盈，所以沒有脹奶仍可以有充足的奶水。』

經過我在網路上的搜尋，發現多數人一致認為會減少奶量的食物其實只有幾樣：韭菜、麥芽、人参、麥茶。其他食品則因個人體質有異。大家都同意哺乳母親最需要的是高熱量、高蛋白質食物及充足的水分。對我來說，與其擔心吃了某樣東西會退奶，營養均衡更為重要，真正要小心的應該是會隨著奶水進入北鼻體內的東西，如辛辣的食物，酒精、咖啡因、藥物或其他可能引起過敏的食品。

所以，所有跟我一樣相信「母奶最好」的媽咪們，要對自己的身體有信心喔。

相關參考資料：
中國醫藥大學附設醫院：哺乳婦女的飲食
台中榮民總醫院兒童醫學部母乳哺育專區