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母奶的天敵

儘管很多人相信配方奶跟母奶一樣好,甚至更有營養,我堅信沒有甚麼比母奶更天然更適合我的孩子。餵母奶媽媽最容易受到的質疑之一是:「你怎麼知道北鼻有喝飽?你怎麼知道你的奶水夠不夠?」奶嘴比乳頭來得容易吸允,北鼻喝得比較多也比較快,配方奶的熱量較高,這些北鼻通常體重增加較快,討奶的次數也比喝母奶北鼻來得少,這些種種因素都讓人有一種「北鼻光喝母奶不夠」的錯覺。

近年來越來越多的醫學研究都證明母奶是對孩子最好最健康的選擇,母奶裡所含的抗體是配方奶無法取代的,尤其對於有過敏體質或腸道有問題的寶寶來說,母奶更是天賜的“良藥”!此外,一生完馬上餵母奶會幫助媽媽的子宮收縮,餵母奶的媽媽不會馬上有月經,是最自然的家庭計畫方式;餵母奶消耗許多熱量,也是媽媽產後恢復身材的最佳選擇。

至於那「孩子有沒有喝飽」的質疑,許多的研究報告告訴我們:媽媽的身體會依照孩子的需要製造適合的奶量,孩子的需求與母親的奶量是成正比的。世界衛生組織提出的喂母奶的新觀念——「越早餵母奶越好」和「乳汁分泌與餵奶頻率成正比」已變為全球性的觀念。媽媽的營養當然有影響,但是母奶最大的天敵並不是那些傳統中流傳會退奶的食物,而是錯誤的觀念與信心不足壓力過大的媽媽。

我還曾被質疑過:「你從來不漲奶,一定是奶水不夠。」這也是不正確的,小兒科醫師告訴我們,北鼻排尿排便量正常與否才是正確的指標。引述陳昭惠醫生《母乳最好》一書中的文章:『在產後頭幾天,當奶水明顯增加時,妳可能會覺得乳房變熱、重且脹,但是奶水仍可順暢地流出,這就是所謂的脹奶。有的媽媽從出生後馬上就讓寶寶開始吸吮,並且常餵奶的,可能都沒有脹奶的感覺,但是寶寶的成長仍然很好,表示他實際上吃到足夠的奶水,脹奶時應讓寶寶多吸奶以移出奶水,在餵完奶後,腫脹的感覺都會減輕,乳房會較軟,感覺也會較舒服,通常在幾天之後,妳的乳房會適應寶寶的需求而較不會脹奶了。脹奶不等於奶水,因為有一部分是因為血流及淋巴液充盈,所以沒有脹奶仍可以有充足的奶水。』

經過我在網路上的搜尋,發現多數人一致認為會減少奶量的食物其實只有幾樣:韭菜、麥芽、人参、麥茶。其他食品則因個人體質有異。大家都同意哺乳母親最需要的是高熱量、高蛋白質食物及充足的水分。對我來說,與其擔心吃了某樣東西會退奶,營養均衡更為重要,真正要小心的應該是會隨著奶水進入北鼻體內的東西,如辛辣的食物,酒精、咖啡因、藥物或其他可能引起過敏的食品。

所以,所有跟我一樣相信「母奶最好」的媽咪們,要對自己的身體有信心喔。

相關參考資料:
中國醫藥大學附設醫院:哺乳婦女的飲食
台中榮民總醫院兒童醫學部母乳哺育專區

Vitus

前一陣子在百事達看到這部瑞士電影,很好奇地就租來看看。

內容描述這位名叫Vitus的天才兒童,除了智商過人,鋼琴的造詣也可比擬莫扎特。媽媽辭掉工作,一心一意想讓兒子接受與其智商相等的教育,更想讓世人能看到他在鋼琴上的傑出。他被送去大學上課,卻因為喜愛與教授挑釁而遭到排斥;他喜歡的保母被媽媽送走,想跟爺爺多學手工藝及飛行有關的東西也被媽媽阻止。

雖然智慧高人一等,但在他小小的心靈裡,他寧願跟其他同齡的小學生一樣無憂無慮地玩耍與學習,寧願跟爺爺學怎麼造飛機,享受單純的天倫之樂。

這部電影給當媽媽的我許多的感觸。有太多時候我們忘記了孩子只是個孩子,我們把自己對於孩子的期望轉換成一種無形的壓力,壓在自己的肩頭,也壓在孩子的肩頭。從孩子出生第一天開始,我們就開始在心底有了一張進度表。甚麼時候該笑,甚麼時候該坐該爬該站該走,甚麼時候該開始會說話,甚麼時候該會寫會讀。如果孩子稍嫌落後,或是看到隔壁哪個鄰居的孩子同樣年紀就會這樣會那樣,就開始擔心或是著急。雖然很明白每個孩子的個性專長學習方式不同,當父母的總是很容易地就陷入這種「我要我的孩子樣樣都比別人行」的迷思當中。

記得小的時候被爸媽送去學許多不同的才藝,現在想想雖然不是每一個活動都是白費時間,但我其實寧可有多一點時間與空間去探索自己。教育孩子在某種程度上來說跟讓孩子嘗試不同的食物很相似,重要的是提供多樣均衡的選擇,讓孩子自己決定要吃還是不吃。雖然對於小賽挑食的問題仍然感到煩惱,我已經不會再像從前一樣因為他不吃我給的某一樣食物就對他發脾氣。孩子是自己生的,但他並不屬於我。他有自己獨特的性格與性向,父母跟孩子都需要互相了解與尊重。我們能作的,是讓他了解生命的這張大地圖有這麼多不同的方向可以走,最後作選擇的人應該是他,不是我。

對孩子的成長而言,重要的不是你替他們作選擇,而是讓他們知道不管失意或得意,爸媽都會在背後為他們鼓勵與喝采。

玩具也要精挑細選

自小賽出生以來,我們只有踏進Toys R Us一次,而且什麼都沒有買就出來了。倒是有在其他大賣場買過一兩樣玩具,不過整體而言,我們對於那些大廠商製造的塑膠玩具沒有多大興趣。費雪兩年前才來個玩具大回收,誰知道這個年頭的塑膠玩具裡隱藏哪些看不見的有害物質?此外,我們也不太喜歡使用電池的玩具,不環保。我們最愛買玩具的地方,倒是本地屈指可數的兩三家小玩具店,一方面支持小本經營的本地商家,一方面還真的可以找到很多可愛、品質優良的玩具,包括我們偏愛的木頭玩具。

Melissa and Doug

在他們的安全聲明裡強調他們所有的產品都經過嚴格品管,測試再測試,所用的顏料也都經過客觀第三者嚴格的篩檢,絕對不含重金屬或汞。

他們有許多適合小嬰孩的布玩具,還有適合三歲以下兒童的木頭玩具。我們家就有類似下面這些小車車的木頭堆砌火車。訓練小小孩兩手靈活度的木頭毛毛蟲也很棒。

最近我買了這個公司的12片新手拼圖組給小賽玩,這些拼圖是木製的,所以不怕被折壞,有盒子可以裝,不怕弄丟。除了農場動物組之外,還有野生動物、海洋動物及工程車組。我打算等小賽對於拼圖這活動比較上手之後再去買其他款。

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感恩與祈禱

從網路,收音機聽到從四川及緬甸傳來的許許多多讓人心痛心碎的故事。心裡充滿感恩,感謝我的家人朋友一切安好。也為那些災區的災民祈禱,希望這一切的苦難趕快過去,好重新開始。

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給地球一個小時

2007年3月31日,雪梨的220萬人和2100多的公司行號熄燈一個小時。這一個小時,節省了雪梨約10.2%的能源,相當於48,000台車在路上一個小時所消耗的能源。

一個人的力量微薄,但如果每個人都投注一點心力,我們可以改變現狀。今年,為了提醒全球人類地球暖化的事實,全球許多重要城市-包括哥本哈根,多倫多,芝加哥,墨爾本,布里斯本,特拉維夫,皆加入這個活動。

2008年3月29日星期六晚上八點,讓我們為了地球的未來熄燈一個小時。

更多有關這活動的訊息,請至earthhour.org